S M O O T H I E :P

Min stora kärlek och jag har börjat göra oss en varsin smoothie nästan varje kväll...
Därför tänkte jag dela med mig av lite goda och nyttiga smoothie-recept!!!

Peach Melba Smoothie, 4 pers.

191 kcal

4 st konserverad persika

4 dl hallon

4 dl mellanmjölk, ev låglaktos

4 dl naturell yoghurt 3 % fett, ev låglaktos

(1 msk socker)

Instruktioner

Kör persikohalvor, hallon, mjölk, yoghurt och socker i en mixer (spara lite bär o frukt till garneringen). Häll upp i 4 glas. Garnera med frukten.

(Källa: Viktklubb.se)

***

Smoothie med banan, frukt och bär, 1 pers.

Tillagningstid: Max 7 min

Svårighetsgrad: Lättlagat

Hallonsmoothie

2 1/2 dl vaniljyoghurt eller mild naturell yoghurt

1/2 banan

1 dl frysta hallon

Blåbärsmoothie
2 1/2 dl vaniljyoghurt eller mild naturell youghurt
1/2 banan
1 dl frysta blåbär

Fruktsmoothie
2 1/2 dl vaniljyoghurt eller mild naturell youghurt
1/2 banan
1 kiwi, persika eller mango (skalade och utan kärna)

Gör så här

1. Lägg yoghurt, skalad banan och bär eller frukt i en mixer. Mixa till en slät smoothie. Servera genast.

För alla?

Gluten- och äggfri. Gör mjölk-fri: använd t ex mjölkfri vaniljglass i stället för yoghurt.

Dessutom säljer ICA Maxi jättegoda smoothie förpackningar med olika frukter och bär ;) kanon!!!